Lohusa dönemi için gıda türleri-Kadın, Moda, Magazin, Yemek Tarifleri Sitesi
Kadininfikri.com

Lohusa dönemi için gıda türleri

8 ay önce
292 kez görüntülendi

Lohusa dönemi için gıda türleri

Lohusa için besin önerileri

Loğusa dönemind eolan bir bayan her gün en 3 litre olmak şartıyla bol sıvı almalıdır. Bol hoşaf ve komposto minerallerden zengin kuru kayısı ve kuru erik tüketilmelidir.

Her gün bir yumurta yenmesi çok yararlıdır, çünkü vücudun üretemediği ve de gıdalarla alınması gereken tüm protein öğeleri yumurtada bulunmaktadır.

Peynir, reçel, bal, domates ve maydanoz sabahları mutlaka tüketilmesi gerekenlerin başında gelir. Her gün mutlaka et tüketilmelidir bunlar protein bakımından zengin olduğu için bu dönemde maksimum seviyede ihtiyaç duymamız gerekcektir. Et türleri olarak balık, hindi, kuzu tercih edilebilir.

Ayrıca gene bu dönemde en çok meyveye ihtiyaç duyacağız özellikle , Üzüm, mandalina, armut, şeftali, kayısı, kiraz, bol miktarda tüketilebileceğimiz meyvelerdir.

Salata olarak domates, marul, maydanoz, dereotu ve mısır tercih edilmelidir.

Taze fasulye, ıspanak, semizotu, kabak, bezelye, bamya ve enginar, bol bol tüketilmesi gereken sebzelerdir.

Hem annede hem de bebekte bağırsak gazı ve de kabızlık oluşmaması amacıyla annenin sakınmasını istediğimiz gıdalar şöyledir,

Öncelikle süt ve sütlü tatlılar, gazlı içecekler, alkollü içecekler, bakliyat, soğan, soya, turp, brokoli, her tür lahana, karnabahar, patlıcan; ayrıca elma, muz, karpuz, kavun, havuç, ramazan pidesi gibi mayalı hamurlar, kereviz ve salatalık.

Bu ürünlerin tüketilmemesini tavsiye ediyoruz. İçlerindeki mineraller bakımından gaz ve kabızlığa neden olacağından bu dönemde tüketilmesi sakıncalıdır.

kadininfikri.com

Yazan: E.Bora

Lohusa dönemi için gıda türleri Konusuna Ait Etiketler

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz


Yukarı Çık gaziantep escort bayan antalya escort bayan escort bursa samsun escort bayan escort kayseri