Kilo Vermenin Yolları-Kadın, Moda, Magazin, Yemek Tarifleri Sitesi
Kadininfikri.com

Kilo Vermenin Yolları

1 yıl önce
148 kez görüntülendi

Kilo Vermenin Yolları

Bol Miktarda Su için

Yemekten önce bol miktarda su için. Böylece aşırı yemekten sakınmış olacaksınız. Su içerek doygunluk hissi yaşayacağınızdan fazla yemekten de kaçınmış olacaksınız.

Bitter çikolata vazgeçilmez

Bitter çikolata da yağ oranı düşük olduğundan mutlaka tercihiniz bu olmalı. Yağsız bitter çikolata hem sağlıklı hemde vücuda faydası vardır. Kan şekeri ihtiyacınızı dengeleyeceğinden önemlidir.

Salatayı eksik etmeyin

Salatayı mutlaka her zaman yemeğe özen gösterin ve eksik etmeyin . Çeşit çeşit sebzeler ve kuruyemişlerle sağlıklı ve besleyici salatalar yapın. Salatalarınız kesinlikle sos kullanmayın . Sosların içinde bol miktarda yağlı bsin olduğundna sağlık için ideal değildir. Mümkünse zeytin yağı kullanımına özen gösterin.

Küçük tabak kullanmaya özen gösterin

Yemekler için daha küçük tabak kulanın. Küçük tabak az porsiyon anlamına gelir. Bu nedenle daha az yemiş olursunuz ve ufak tabakta yemek daha fazla gözükeceğinden karnınızda doymuş olur.

Bol bol Yürüyüş Yapın

Mutlaka spor yapın sağlıklı bir vucut spora gereksinim duyar kasların ve yağların sıkışlaşması için bu çok önemlidir. eğer spor salonuna gitmeye vaktiniz yok ise mutlaka yürüşlerinizi da sıklaştırın. Özellikle işe gelip gidişlerde kullandığınız yürüş mesafesini 1 durak arttırarak uzatabilirsiniz. Böyle ihtiyacınız olan sporuda elde etmiş olursunuz.

kadininfikri.com

Yazan : A. Büyükyüce

Kilo Vermenin Yolları Konusuna Ait Etiketler

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

  1. miraç dedi ki:

    Merdiveni egzersiz yapacağınız bir fırsat olarak düşünün, istediğiniz kiloya gelinceye kadar asansöre binmeyin.

Yorum Yaz


Yukarı Çık gaziantep escort bayan antalya escort bayan escort bursa samsun escort bayan escort kayseri